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Niveles excesivos para fortalecer los músculos y bajos niveles de testosterona

La testosterona es una hormona reproductiva masculina que también se produce en cantidades más pequeñas por las mujeres. La testosterona determina las características sexuales masculinas y desempeña un papel en algunos de los signos de la pubertad femenina, como el crecimiento del cabello en los genitales y el área de la axila. La testosterona también ayuda a prevenir la osteoporosis en las mujeres. La testosterona baja puede causar fatiga, problemas de sueño, disminución de la masa muscular y disminución de la libido en hombres y mujeres. El ejercicio tiene efectos sobre la testosterona.

Los niveles de testosterona

Los niveles de testosterona caen normalmente con la edad. Un nivel bajo de testosterona en los hombres es de un nivel de menos de 250 nanogramos / decilitro, según San Juan Providence Health Center. Niveles bajos de testosterona en hombres jóvenes es generalmente el resultado de una condición genética, la radiación o la quimioterapia, el trauma a los testículos o tumores de la glándula pituitaria. Algunos medicamentos, como los medicamentos narcóticos para el dolor, la cortisona y esteroides, también pueden causar niveles bajos de testosterona. No hay un nivel bajo generalmente aceptado para las mujeres, según el Dr. Michael Werner, un urólogo que se especializa en la infertilidad masculina y la disfunción sexual masculina.

La testosterona y el levantamiento de pesas

En un estudio publicado en junio de 2011 “Journal of Sports Medicine y estado físico”, los investigadores analizaron el efecto del entrenamiento de resistencia en 10 hombres que entrenaron con fines recreativos. Los participantes en el estudio completaron dos protocolos de entrenamiento de resistencia de diferente intensidad siete días de diferencia. La testosterona aumentó para ambos protocolos. Un estudio más antiguo publicado en diciembre de 1993 “Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio” encontró que tanto el levantamiento de pesas de intensidad moderada y la luz causó un aumento similar en los niveles de testosterona en suero.

 

La testosterona y el exceso de Formación

Un estudio publicado en la edición de abril 2003 »Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio” encontró testosterona no cambió en diferentes niveles de ejercicios de resistencia. Aunque el Dr. Mark Jenkins, de la Universidad de Rice señala que el exceso de entrenamiento puede causar disminución de los niveles de testosterona, la investigación disponible parece indicar lo contrario. El sobre-entrenamiento es un desequilibrio entre la formación o la competencia y la recuperación. A corto plazo el exceso de entrenamiento se llama más largo alcance. Entre las respuestas fisiológicas normales a lo largo de largo alcance son el aumento de la testosterona en relación cortisol, aumento de frecuencia cardíaca en reposo y el aumento de los niveles de creatina quinasa – una señal de que se ha producido el daño muscular microscópica.

Consideraciones

La investigación sobre el culturismo y la testosterona se limita a estudios relativamente pequeños, pero los datos disponibles indican que el culturismo aumenta la testosterona ligeramente, al menos en el corto plazo. No hay estudios a largo plazo de exceso de musculación y sus efectos sobre la testosterona están disponibles. Si usted tiene un nivel bajo de testosterona y le preocupa que el culturismo puede haber causado o influenciado cambios en sus niveles de testosterona, consulte a un profesional de la salud.

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